之前还好，现在一看到自己在训练，徐然却在舒服的晒太她就忍不住撇了撇嘴，有些不开心。臭徐然，太无耻了。

在这个动作的时候，宁荣荣直接俏脸通红，羞窘不已。女孩家摆这姿势也未免太过羞耻了一。

等朱竹清她们跑到场的时候，徐然正坐在椅上悠哉的啃着苹果。看着三女运动之后香汗淋漓的艳场面，徐然忍不住到有些享受。

即使他就知这些瑜伽动作让三女摆来会有多诱人，在看到实际效果的时候还是忍不住惊了。

对于女孩来说，容貌和材是永恒的话题，她们对自己容貌和材的在乎仅次于修炼。所以当徐然说起瑜伽的功效时，顿时便引到了三个女孩的注意。

“徐然，你不是要训练我们吗？”朱竹清见徐然躺在椅上一副悠闲自在的样就气不打一来。院长也太偏心了一，她们都需要训练，只有徐然有特权。虽然徐然是她的男朋友，她还是忍不住有些埋怨。

“今天我要教你们的是一名叫瑜伽的东西。瑜伽是专为女设计的训练动作。持练习瑜伽的话能够排毒养颜，加材曲线，让你们女孩保持更年轻的状态。”徐然说，想起了前世的瑜伽。这确实是最好的适合女孩训练的东西。

这让她们也有些欣喜，毕竟和自己喜的人运动和训练，那也是一十分愉悦的事情。更何况徐然那么，给予她们的训练方式一定是最合理和有效的。

宁荣荣照徐然的描述，一只脚着地，另一只脚则是翘起，两条呈现一百八十度的直线形状，这姿势将宁荣荣翘的，修长的完全的展示起来。

能被徐然推崇的东西，肯定不会差的。“站正，先把右抬起来。”徐然走到宁荣荣的面前，指导宁荣荣瑜伽的动作。

“我，我。”徐然刚说完，宁荣荣便自告奋勇的说。

而且练习瑜伽还不用担心竹清她们因为常规的训练而失去女孩上的那一份。因为瑜伽本的一个功效便是帮助女加，腰，，曲线的存在。

宁荣荣今天穿的是的白长，因为之前长跑的缘故，长已经被汗浸的半。此时她摆这样的动作，那翘浑圆的线和修长笔直的曲线，完全展在徐然的前，让徐然都大吃不消。

“柔不错，稳住别动。”徐然说，在宁荣荣羞窘的目光下，将她那只翘起的脚握住手里，看着宁荣荣摆来的诱人姿势，徐然忍不住心中一。

不过她对徐然接下来带给她们的训练模式还是好奇的。

毕竟，练习瑜伽里的技术动作，材曲线也将会展无疑。

而朱竹清和宁荣荣也相继的跟在后面。

还是弗兰德会玩啊。

“瑜伽的动作有不少，我们一个一个练习。今天先练习第一个动作，谁先来？”徐然直接问。

三个大女，看着也养啊。

当然，看竹清她们练习瑜伽的话，他也能大饱福。

“那我先跑了。”小舞，第一个冲了去。

昨天她已经见识到了徐然的神异之，现在对徐然所说的那神奇的瑜伽动作自然好奇。尤其是想到这是能够容养颜的东西，她就有些心。

幸好没把红俊和奥斯卡两个人给他。他对男人可不敢兴趣，训练自己老婆修炼，还能玩养成，这难不香吗？

绕着村跑五圈并不难，哪怕宁荣荣是辅助系魂师，跑完五圈也并不困难。徐然也只是想让她们而已。将活动开来，才能行后面的运动。