到赛前备战时间结束，几天下来，李敖已经了解了ncaa篮球队备战的liu程。

由于一周通常只有两场比赛，工作日一场、双休日一场，备战时间非常充分。

如此完善的球员培养ti系，让李敖gan慨不愧是篮球实力最qiang的国家。

下午4点的时候，李敖和队友们一起吃了营养师准备的高热量易消化的食wu，味dao嘛，从小吃惯了教堂发的劣质高dan白罐tou的山姆-克兰西完全看不chu有什么不适，之前有吃过的人也已经习惯了。

李敖很好奇，高热量食wu，营养师是怎么zuo得这么难吃的。

这刷新了他的认知，他一直以为低热量低糖减fei餐最难吃。

同样新来的大一就进入主力名单的罗布-埃雷斯直接抱怨：“上帝，这是在浪费食材。”

李敖应了句：“可能他也不是故意的，他大概是带鹰那边来的营养师。”

队友们闻言发chu哄笑，聊哪个地方的吃的最难吃的时候，说chu带鹰，便秒杀一切。

下午5点，到了赛前热shen的时间，虽然觉得可能没上场机会，但李敖还是很期待学怎么zuo赛前热shen。

之前听凯文-亨德森说过，训练前的热shen与比赛前的热shen有很大区别，赛前热shen不仅要求充分，还需要很全面。

习惯要养好，不说别的，充分的热shen，可以降低受伤概率，如果因为热shen没zuo好受伤了，就太亏了。

李敖和队友们一起来到训练场，等着训练师来。

他找了个地儿坐下，打开系统屏幕，他一直在等一个‘黄dao吉日’，但没带黄历来mei国，不知dao哪天是黄dao吉日，今天是新赛季第一个比赛日，就当‘黄dao吉日’用。

他打开chou奖界面，屏幕上显示着他还有5350成就点。

自从接球中投和单防的训练任务开启后，每当到了他个人训练的日子，他都会zuo这两个训练任务。

单防训练任务，完成第一次后，后面几乎都是开启任务后一次xing就能完成，可以返还50成就点。

但接球中投任务，到目前为止他还未能一次xing完成过，每次都是纯投入100成就点。

对此他倒是不心疼，只是成就点已经开始负增长了，一对一陪练训练现在也少了，所以他打算只chou3次，留下两千多成就点备用。

他心里发chu指令，chou奖开始，3000成就点扣除，3dao白光接连闪过……

系统屏幕内容变成了三条chou奖奖励提示。

李敖充满期待的看去……

“猛男压力衣：宿主增肌时建议穿dai，能帮助宿主拥有完mei的肌rou线条。”

什么破玩意儿，无用程度堪比‘追梦的励志心理学’！这东西hua钱定制也行啊！

李敖一口老血差点吐chu来。

算了算了，以后如果有增重需求，也能用得上，系统chu品，应该比定制的都好使一点才对，而且他现在也没钱。

第二个第二个！

“恭喜宿主获得技能：完mei热shen（1级）。”

“完mei热shen（1级）：宿主需在赛前热shen环节严格an照要求进行热shen，系统判定此次热shen合格后，宿主开局第一次投篮手gan火热。”

他后悔了，为什么要升传球技能，这个似乎更好使！

他心里默默的祈祷‘升级卡升级卡’……

“恭喜宿主获得2级技能升级卡碎片1个。”

来是来了，可惜是碎片。

不过他觉得今天算是选到黄dao吉日了，3次chou奖俩和技能有关的，运气爆棚了都。

很快，首席助教凯文-亨德森带着训练师们来帮助大家热shen。

其他人那里，都是一个训练师负责好几人，但新来的李敖、罗布-埃雷斯、内特-海尔三人这里，是一人单独一个训练师。

训练师开始指导三人热shen，三人的表现差别特别大。

罗布-埃雷斯过分积极，训练师赶忙叫dao：“不要着急，动作慢一点，这是热shen，不是健shen！别在这个环节白白浪费ti力！”

内特-海尔则是因为动作不够规范，让训练师tou疼不已。

而李敖这边，训练师安排 示范好一个项目后，他非常耐心的在zuo着每个动作，充分活动该动作需要激活的肌rou群。

而且他的热shen训练动作能看得见进步！

这让一旁监督的凯文-亨德森很满意。

一般来说，新人的反应，都会像罗布-埃雷斯那样，很想要展现自己的积极xing，已经第二个赛季的山姆-克兰西也还是这个样子，训练师都不想guan了，提醒了也没用。

也有内特-海尔这zhong觉得自己才是对的的情况，往往他这zhong自负的球员，热shen能不能有效规