路斯恩收拾的速度比穆青桐快得多，等他刷完了牙，路斯恩已经开始拿着沙袋绑tui上了。

“你这是？”穆青桐记得他前几天没有负重训练。

路斯恩绑jin沙袋，又从衣柜里拿chu一个背包：“八千米负重。”

穆青桐一惊：“我也要……”

“不，”路斯恩面tan着脸打断说，“这是今天大二大三的晨练。”

穆青桐松了一口气，穿好鞋子之后跟着路斯恩chu了门。

五点多虽然天已经有了亮的征兆，但实际上能见度非常低，穆青桐觉得他的瞳孔已经放大到了极致，可yan前仍是一片模糊，jinjin地跟在路斯恩的后面。

路斯恩则轻车熟路地到了cao2场，很快找到单杠，然后抓了上去。

“你不用热shen吗？”穆青桐又惊dao。

路斯恩瞟他一yan，发现gen本看不清人，只好作罢又重新直视前方，自顾自地开始zuo引ti向上。

“你这是多重的啊？”穆青桐没忍住。

路斯恩没理他，一直在慢慢地zuo着运动。

穆青桐自讨没趣，一边抬tui压韧带，一边偷偷地视jian路斯恩。他非常清楚自己不能像路斯恩一样直接就开始进入主题，而且训练量还得循序渐进，待会儿跑五圈再来和他会和。

一时间两人陷入了沉默。

破晓时分一过，视野立刻清晰起来，穆青桐跑回来的时候路斯恩已经满shen是汗，qiang壮的双臂上青jin突显，狰狞地覆盖在pi肤下面，薄薄的背心完全遮盖不了他的shen材，浸shi后服服帖帖地粘在他shen上，把他每一块肌rou都包裹chu了线条。

路斯恩看见穆青桐热shen完毕，从单杠上下来，然后把包和衣服都脱了扔在地上，发chu一声闷响。

穆青桐：“？”

而后路斯恩爬上了天梯，脚板扣住其中的一阶，挂在上面，以它为圆心整个人旋转着往后仰，瞬间变成了倒挂的姿势。

穆青桐：“！！！”

倒挂式仰卧起坐。穆青桐看着路斯恩jin绷的腹肌，hou结上下蠕动了一下，问dao：“要不要我帮你an着tui？”

路斯恩没说话就代表着默认，穆青桐兴高采烈地蹦跶过去，踩了三四阶，用手扶住他的小tui。

路斯恩zuo的仰卧起坐运动的角度将近180，起来的时候刚好能和穆青桐对视。穆青桐每次都能gan受到路斯恩炙热的呼气pen在自己脸上，偶尔cuying的发梢还会戳到他的额tou。

穆青桐：“你训练都是以力量为主吗？”

路斯恩shenti后倾倒挂。

穆青桐：“你都不练其他的啊。”

路斯恩腰shen用力，手臂扣住后脑勺，再一次起来，恰巧与穆青桐对视，下ba淌下一滴汗，砸在了他自己shen上。

穆青桐转了转tou，又说：“也对，待会儿你们还有八千米负重。”

路斯恩：“……”

路斯恩终于忍无可忍dao：“闭嘴！”

穆青桐吐吐she2tou。

路斯恩的仰卧起坐只zuo了一百个便停下了，扶着天梯下来，甩了甩僵ying的胳膊。穆青桐休息这会儿已经恢复了ti力，正想着待会儿该练干什么，是不是能让路斯恩chu手和自己过两招……

“该你了。”路斯恩指了指天梯。

“我？”穆青桐指着