等所有人都缓过来后，赵姐带着他们进到了一个大训练室里，比之前去过的房间都宽敞的地上已经铺好了训练的运动垫子，等大家都站上自己的位置后，刚才的教练过来指导他们zuo各zhong拉伸和anmo肌rou的运动。

摄像tou在各zhong角度上记录着他们的训练，往前下腰的时候，从脚后跟往上拍的镜tou完mei记录下他们被拉长的双tui和隐秘的tunfeng，翘tui拉伸的时候，侧面的曲线也被全景记录下来，一般人就算不胖，放松下来的时候肚腹也是松ruan的，何鹿不得不全程绷jin自己的肌rou，尤其是小腹腰tun那一块，就怕某个镜tou会记录到不雅的形态。

他的yan睛看向斜前方的人，不只是他，很多人从早上开始就注意到了这个新加入的人，宿舍七天的相chu1下，这一届有谁基本都已经认识了，这个突然chu现的空降xi引了大家的注意，而何鹿看他的yan神更加不同。

那个人dai的贞cao2带和他一样，都是双xing人用的，虽然他们这一届chudao几个人还没有通知，但是突然chu现和自己撞型的对象，他还是担心起来，比其它人更加注意那个人的一言一行。

宋宁从早上就注意到了各zhong停留在他shen上的视线，他翻了个白yan决定忽视它们，对于活了几年就打架了几年的他来说，今天发布的各zhongti力训练都太小儿科了，早上的跑步训练更是压gen没等他gan觉到tang就已经跑完了，他在前排跟着教练很轻松地zuo起来各zhong动作，丝毫没发现自己那一shen街tou练chu来的漂亮又不夸张的肌rou已经引起了很多注意。

“接下来是平板支撑项目，你们之后想要舞蹈能力提高就要让自己he心稳定，第一次先五分钟，看看你们的基础。我再调整你们的训练qiang度。”教练说完，示意他们把自己垫子旁边的东西挪到中间，接着点上火，三支燃烧着的蜡烛就竖在了每个人面前。

如果撑上去，三支蜡烛就分别对应双ru和下yin，tiao动着的火苗散发chu不善的气息，火she2更是看起来长短不定，不知dao会不会突然伸长来咬人。

“趴上去，高度都是调整过的，你们jian持住就不会被tang。”教练看没人动开始cui促起来，宋宁转tou看了那群人一yan，虽然有些怕火，还是第一个撑了上去。

“对，就是这样，姿势很标准。”教练满意地拿教鞭拍了他pigu一下，放下一个沙漏在旁边，接着威胁的目光扫过站着的人，陆续有人撑下去，但是大bu分人的姿势显然无法让他满意。

“不许撅起来，那么喜huan下次让你撅个够。”他把一个高高撅起的piguan下去，手下的人ti力不怎么好，被他直接an到了蜡烛上，火she2啃过前端的nang袋，让那个人直接gun到了一边。“重新来，时间不算。”蜡烛都是特殊的材料，燃烧温度只有几十度，不会chu现烧伤但是够让人痛，教练看着人重新撑回来，给他换上了新的沙漏，继续纠正其它人的错误。

被他纠正的都是pigu太往上撅了，毕竟如果是shenti下榻的话，蜡烛就自动帮他纠正了，何鹿听着教练把人pigu打下去的声音，ba掌一开始还有兴趣在那些手gan良好的tunrou上停留，猥亵rou搓一番，见得多了教练也就不耐烦起来，不guan是谁的pigu，都是狠狠一ba掌打过去，看着那tun浪翻gun越厉害他越有支peigan。

何鹿耳边炸着那些声响，让他不敢把shenti太高，但是一碰到火she2shenti还是不由自主的抬高，高温撩拨上他的shenti，全shen都在发汗，他shenti一上一下地耸动着，看着yan前的沙漏在缓慢liu逝。

“稳定shenti，不要luan动。”一双手握住了他的pigu，把他tunbu往下an下去。“tang，tang到了！”他叫起来，火she2刚好撞上他的肌肤，教练把他shenti定住了好几秒，放开的时候白皙tun面上的手指印和下ti的一个小水泡一起慢慢浮现在shenti上。

何鹿全shen抖如筛糠，下面被sai子堵住的的三个chu口对火she2无能为力，只能让带着盐份的汗水去那热tang的地方，带来针扎一样的gan觉。

宋宁看着沙漏里的最后一缕沙落到下面后站了起来，“老师，我时间到了。”他的肌肤上只有被热量熏上的一点粉红，接着又有几个ti力好的也报告自己完毕，何鹿扶着莱茵的手站起来，教练让他们到旁边等待所有人完成，两人忙互相搀扶着到了旁边。

“这样疼吗？我挑破了。”莱茵拿着消毒过的针小心挑破那个水泡，再pen上清凉的药。

“嗯，不太疼了。”他的双tui还在发抖，小腹也酸痛着，接着他接过qiju，把莱茵xiong口和下ti那几个小水泡也挑破，两人互相替对方rou着伤chu1，陆续过来的人也纷纷互相chu1理伤口，而那几个早上就落在后面的人，现在更是动不动就被tang到离开垫子，最后教练只能让他们分批完成五分钟的时间，才把tang得shen上三chu1都通红的人放下来。