程粲不guan什么时候都不会走到沈恣的前面，用余光来让自己时刻与沈恣落后半个脚掌的距离已经成为shen入骨髓混合血ye的习惯。

他觉得自己上辈子一定是在沈恣脚边贪睡时漏了口水被惩罚的小仙，所以这辈子要历经十年磨难才能重新归渡回沈恣shen边。

沈恣停步的太突然，回tou时眉心jin锁，想都不用想就知dao又是走神的程粲。

“对不起对不起，”程粲吓的张皇失措，看着沈恣背后被自己撞chu的一个额tou大小的汗印愈发惶恐，想用手去摸又顾忌沈恣不喜huan别人chu2碰，这一下就让他红run的面颊泼上了半罐白颜料，煞白煞白的惹人心疼，小嘴还在默默念着，“小粲给哥洗衣服…….哥别生气……”

“先上楼跑步，”沈恣没理会程粲，丢了两句话转shen就进了屋子，“在里面站好等我。”

程粲糯糯地应是，提着沉重酸涩的shen子一步一步挪向电梯，丧气的腰都直不起来，用刚才罪大恶极的tou去ding电梯an键，像幽灵一样飘到了楼上。

沈恣到的很快，回来时shen上衣服果然已经换上一tao新的了，只是手心里还nie了gen七八十公分的漆黑扁gun，比之戒尺稍窄更厚，与藤条相较又有棱有角，只有握手chu1稍显圆run，方便挥下时施力。

程粲yan眶霎时红透，shen子往后退了两步藏在跑步机扶手后，摇tou几乎是下意识的，chun片也跟着颤抖起来，低眉顺yan地哽咽着，“哥，小粲给你洗衣服，别打小粲，小粲错了，小粲不走神了，哥……”

沈恣没耐xing跟程粲解释，他并没有那个闲心因为那点小事费心惩戒，抬gun敲了两下，“上去跑，稍降些pei速。”

这并不是沈恣ti谅他刚练过拳或是挨了一脚，程粲心知肚明降pei速就是要自己一直跑，什么时候ti力完全耗尽才准停下，是沈恣常用来bi1他耐力和专注力的方式。

程粲捂住自己的胃rou了两下，庆幸于中午没吃多少东西，不然一会儿全吐chu来只会更加难受，刚抬tui就觉得脚步发虚，他下狠心拧了自己腰rou一把才能稳着shen子跑。

沈恣没有看表计时，他心里就是量度，立在旁边用yan神记录程粲shenti各方面的变化，手里的gun子虽然没有刻意威胁的意思，但只要这家法在程粲五米之内，就绝不会被忽略了去。

拳击本就是激烈运动，周渊虽然言语对程粲温柔，但在训练上绝对严厉苛责，刚在dao馆受了几个小时的折磨，程粲ti力早就不支了，现在真的是qiang撑着抬tui，脑门的汗顺着鼻梁窝hua到下ba，嗓子yanyan像被纸糊住一样憋的厉害。

“调整呼xi，别踢小tui，”沈恣用gun子戳上程粲的肩tou，“把背ting直，继续跑。”

“哥，呼哥，”程粲的声音都有些震颤，他的shen子一捧到冰凉的家法gun就抖的跟筛子一样，他gan觉自己的心脏ma上要tiaochu来了，“哥，跑不，跑不了，哥。”

沈恣并不答话，yan神没有放松片刻，放在程粲的shen上简直是无形的压迫。

程粲gen本不知dao自己跑了多久，只觉得自己因为打拳而痛酸的后背渐渐麻木，大tui每抬一下热汗就顺着全shengun下，更要命的是他完全无法控制的呼xi，嘴ba和鼻子同时急促的呼气xi气，像耕了三天三夜地的老水niu一样发chu呼呼的大chuan声。

他已经跟不上传输带的速度了，脚步从中心落在了末尾，只有沈恣再开口提醒才勉qiang回去，可没跑两步就又在后面吊着。

沈恣提醒的已经疲累，转shen去chou了约二十多厘米厚的ruan垫扔在跑步机后面，他则立在ruan垫外等着。

程粲跑着跑着就哭了，生理xing的泪水从yan角划过发tang的面颊和咸涩的汗水混合，又经过爆chu青jin的通红脖颈掉进xiong口里，他甚至没有力气抬起手腕蹭一下，机械般的摆臂越来越打不开，步子也跟着小了起来。